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Kürbis vs Kokosnuss Ernährung


Kürbis
Kokosnuss
Kokosnuss vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
24,23 g   
8
Faser
0,50 g   
40
9,00 g   
2
Zucker
2,76 g   
99+
6,23 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
0,00 mg   
32
12,10 mg   
4
Fett
0,10 g   
99+
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
356,00 mg   
12
Eisen
0,80 mg   
16
2,43 mg   
4
Natrium
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Kalzium
21,00 mg   
21
14,00 mg   
27
Magnesium
12,00 mg   
23
32,00 mg   
4
Zink
0,32 mg   
8
1,10 mg   
2
Phosphor
44,00 mg   
7
113,00 mg   
1
Mangan
0,13 mg   
26
1,50 mg   
2
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selen
0,00 mcg   
17
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38
Omega 6s
49,00 mg   
33
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
37,60 mg   
2
Wassergehalt
94,20 G   
3
47,00 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,97 G   
8
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