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Kürbis vs Kokosnuss Ernährung

Kürbis
Kokosnuss
Kokosnuss vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
0,50 g  
99+
9,00 g  
2
Zucker
2,76 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
12,10 mg  
5
Fett
0,10 g  
99+
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
356,00 mg  
12
Eisen
0,80 mg  
16
2,43 mg  
4
Natrium
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Kalzium
21,00 mg  
22
14,00 mg  
28
Magnesium
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4
Zink
0,32 mg  
8
1,10 mg  
2
Phosphor
44,00 mg  
7
113,00 mg  
1
Mangan
0,13 mg  
30
1,50 mg  
2
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selen
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
37,60 mg  
2
Wassergehalt
94,20 G  
3
47,00 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,97 G  
8
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