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Kokosnuss vs Physalis Ernährung

Kokosnuss
Physalis
Physalis vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
13,30 g  
36
Faser
9,00 g  
2
0,50 g  
99+
Zucker
6,23 g  
99+
3,90 g  
99+
Eiweiß
3,33 g  
2
2,30 g  
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
150,00 mcg  
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
2,80 mg  
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,62 mg  
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
335,00 mcg  
4
Cholin
12,10 mg  
5
2,00 mg  
37
Fett
33,49 g  
1
0,00 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
170,00 mg  
99+
Eisen
2,43 mg  
4
1,30 mg  
11
Natrium
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Kalzium
14,00 mg  
28
12,00 mg  
30
Magnesium
32,00 mg  
4
8,00 mg  
27
Zink
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Phosphor
113,00 mg  
1
39,00 mg  
9
Mangan
1,50 mg  
2
0,40 mg  
12
Kupfer
0,44 mg  
3
0,10 mg  
22
Selen
10,10 mcg  
2
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
60,00 mg  
13
Omega 6s
366,00 mg  
4
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
9,00 mg  
19
Wassergehalt
47,00 G  
99+
92,70 G  
5
Asche
0,97 G  
8
0,80 G  
13
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