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Physalis vs Kokosnuss Ernährung

Physalis
Kokosnuss
Kokosnuss vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
24,23 g  
8
Faser
0,50 g  
99+
9,00 g  
2
Zucker
3,90 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
2,30 g  
8
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
0,00 mcg  
40
Cholin
2,00 mg  
37
12,10 mg  
5
Fett
0,00 g  
99+
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
1,30 mg  
11
2,43 mg  
4
Natrium
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Kalzium
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28
Magnesium
8,00 mg  
27
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Phosphor
39,00 mg  
9
113,00 mg  
1
Mangan
0,40 mg  
12
1,50 mg  
2
Kupfer
0,10 mg  
22
0,44 mg  
3
Selen
0,90 mcg  
8
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
Omega 6s
80,00 mg  
24
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
37,60 mg  
2
Wassergehalt
92,70 G  
5
47,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,97 G  
8
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