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Physalis vs Côco Nutrição

Physalis
Côco
Côco vs Physalis Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,30 g  
36
24,23 g  
8
Fibra
0,50 g  
99+
9,00 g  
2
Açucar
3,90 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
2,30 g  
8
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,17  
10
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg  
6
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
2,80 mg  
1
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,62 mg  
4
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
10,00 mcg  
25
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
335,00 mcg  
4
0,00 mcg  
40
Choline
2,00 mg  
37
12,10 mg  
5
Gordo
0,00 g  
99+
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
170,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
1,30 mg  
11
2,43 mg  
4
Sódio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Cálcio
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28
Magnésio
8,00 mg  
27
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fósforo
39,00 mg  
9
113,00 mg  
1
Manganês
0,40 mg  
12
1,50 mg  
2
Cobre
0,10 mg  
22
0,44 mg  
3
Selênio
0,90 mcg  
8
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
60,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
6s Omega
80,00 mg  
24
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
37,60 mg  
2
Teor de água
92,70 g  
5
47,00 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,97 g  
8
Calorias >>
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