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physalis vs Nucă de cocos Nutriție

physalis
Nucă de cocos
Nucă de cocos vs physalis Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
13,30 g  
36
24,23 g  
8
Fibră
0,50 g  
99+
9,00 g  
2
Zahăr
3,90 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteină
2,30 g  
8
3,33 g  
2
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,17  
10
0,22  
6
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
150,00 mcg  
6
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
2,80 mg  
1
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,62 mg  
4
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
10,00 mcg  
25
20,80 mcg  
14
Vitamina C (acid ascorbic)
28,00 mg  
32
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
335,00 mcg  
4
0,00 mcg  
40
colină
2,00 mg  
37
12,10 mg  
5
Gras
0,00 g  
99+
33,49 g  
1
minerale
  
  
Potasiu
170,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Fier
1,30 mg  
11
2,43 mg  
4
Sodiu
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calciu
12,00 mg  
30
14,00 mg  
28
Magneziu
8,00 mg  
27
32,00 mg  
4
Zinc
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fosfor
39,00 mg  
9
113,00 mg  
1
Mangan
0,40 mg  
12
1,50 mg  
2
Cupru
0,10 mg  
22
0,44 mg  
3
Seleniu
0,90 mcg  
8
10,10 mcg  
2
Acizi grași
  
  
omega 3s
60,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
6s omega
80,00 mg  
24
366,00 mg  
4
sterol
  
  
fitosterol
9,00 mg  
19
37,60 mg  
2
Continut de apa
92,70 g  
5
47,00 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,97 g  
8
Calorii >>
<< Beneficii

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