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Nucă de cocos vs tamarind Nutriție

Nucă de cocos
tamarind
tamarind vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
62,50 g  
4
Fibră
9,00 g  
2
5,10 g  
10
Zahăr
6,23 g  
99+
57,40 g  
3
Proteină
3,33 g  
2
2,80 g  
4
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,04  
23
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,80 mcg  
23
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
12,10 mg  
5
8,60 mg  
10
Gras
33,49 g  
1
0,60 g  
14
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
628,00 mg  
4
Fier
2,43 mg  
4
2,80 mg  
2
Sodiu
20,00 mg  
5
28,00 mg  
2
Calciu
14,00 mg  
28
74,00 mg  
2
Magneziu
32,00 mg  
4
92,00 mg  
1
Zinc
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fosfor
113,00 mg  
1
113,00 mg  
1
Mangan
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Cupru
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Seleniu
10,10 mcg  
2
1,30 mcg  
6
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Continut de apa
47,00 g  
99+
82,00 g  
99+
Frasin
0,97 g  
8
0,09 g  
99+
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