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Kokosnuss vs Tamarinde Ernährung

Kokosnuss
Tamarinde
Tamarinde vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
62,50 g  
4
Faser
9,00 g  
2
5,10 g  
10
Zucker
6,23 g  
99+
57,40 g  
3
Eiweiß
3,33 g  
2
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
12,10 mg  
5
8,60 mg  
10
Fett
33,49 g  
1
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
628,00 mg  
4
Eisen
2,43 mg  
4
2,80 mg  
2
Natrium
20,00 mg  
5
28,00 mg  
2
Kalzium
14,00 mg  
28
74,00 mg  
2
Magnesium
32,00 mg  
4
92,00 mg  
1
Zink
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Phosphor
113,00 mg  
1
113,00 mg  
1
Mangan
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Kupfer
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Selen
10,10 mcg  
2
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Wassergehalt
47,00 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,97 G  
8
0,09 G  
99+
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