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Kokosnuss vs Tamarinde Ernährung

Kokosnuss
Tamarinde
Tamarinde vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
62,50 g   
4
Faser
9,00 g   
2
5,10 g   
10
Zucker
6,23 g   
99+
57,40 g   
3
Eiweiß
3,33 g   
2
2,80 g   
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,43 mg   
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,15 mg   
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
1,94 mg   
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
2,80 mcg   
22
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
12,10 mg   
4
8,60 mg   
8
Fett
33,49 g   
1
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
628,00 mg   
4
Eisen
2,43 mg   
4
2,80 mg   
2
Natrium
20,00 mg   
5
28,00 mg   
2
Kalzium
14,00 mg   
27
74,00 mg   
2
Magnesium
32,00 mg   
4
92,00 mg   
1
Zink
1,10 mg   
2
0,10 mg   
23
Phosphor
113,00 mg   
1
113,00 mg   
1
Mangan
1,50 mg   
2
0,10 mg   
31
Kupfer
0,44 mg   
3
0,00 mg   
99+
Selen
10,10 mcg   
2
1,30 mcg   
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
366,00 mg   
4
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
0,00 mg   
16
Wassergehalt
47,00 G   
99+
82,00 G   
99+
Asche
0,97 G   
8
0,09 G   
99+
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