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Tamarinde vs Kokosnuss Ernährung

Tamarinde
Kokosnuss
Kokosnuss vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
62,50 g   
4
24,23 g   
8
Faser
5,10 g   
10
9,00 g   
2
Zucker
57,40 g   
3
6,23 g   
99+
Eiweiß
2,80 g   
4
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
23
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg   
1
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg   
4
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg   
2
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg   
22
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
8,60 mg   
8
12,10 mg   
4
Fett
0,60 g   
14
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg   
4
356,00 mg   
12
Eisen
2,80 mg   
2
2,43 mg   
4
Natrium
28,00 mg   
2
20,00 mg   
5
Kalzium
74,00 mg   
2
14,00 mg   
27
Magnesium
92,00 mg   
1
32,00 mg   
4
Zink
0,10 mg   
23
1,10 mg   
2
Phosphor
113,00 mg   
1
113,00 mg   
1
Mangan
0,10 mg   
31
1,50 mg   
2
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selen
1,30 mcg   
6
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
0,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
37,60 mg   
2
Wassergehalt
82,00 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,09 G   
99+
0,97 G   
8
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