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Tamarinde vs Kokosnuss Ernährung

Tamarinde
Kokosnuss
Kokosnuss vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
24,23 g  
8
Faser
5,10 g  
10
9,00 g  
2
Zucker
57,40 g  
3
6,23 g  
99+
Eiweiß
2,80 g  
4
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
8,60 mg  
10
12,10 mg  
5
Fett
0,60 g  
14
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
356,00 mg  
12
Eisen
2,80 mg  
2
2,43 mg  
4
Natrium
28,00 mg  
2
20,00 mg  
5
Kalzium
74,00 mg  
2
14,00 mg  
28
Magnesium
92,00 mg  
1
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Phosphor
113,00 mg  
1
113,00 mg  
1
Mangan
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selen
1,30 mcg  
6
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
37,60 mg  
2
Wassergehalt
82,00 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
0,97 G  
8
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