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Tamarindo vs Côco Nutrição

Tamarindo
Côco
Côco vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
62,50 g   
4
24,23 g   
8
Fibra
5,10 g   
10
9,00 g   
2
Açucar
57,40 g   
3
6,23 g   
99+
Proteína
2,80 g   
4
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,04   
23
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg   
17
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg   
1
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg   
4
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg   
2
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg   
22
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
8,60 mg   
8
12,10 mg   
4
Gordo
0,60 g   
14
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg   
4
356,00 mg   
12
Ferro
2,80 mg   
2
2,43 mg   
4
Sódio
28,00 mg   
2
20,00 mg   
5
Cálcio
74,00 mg   
2
14,00 mg   
27
Magnésio
92,00 mg   
1
32,00 mg   
4
Zinco
0,10 mg   
23
1,10 mg   
2
Fósforo
113,00 mg   
1
113,00 mg   
1
Manganês
0,10 mg   
31
1,50 mg   
2
Cobre
0,00 mg   
99+
0,44 mg   
3
Selênio
1,30 mcg   
6
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
0,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
37,60 mg   
2
Teor de água
82,00 g   
99+
47,00 g   
99+
Cinza
0,09 g   
99+
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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