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Tamarindo vs Côco Nutrição
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Tamarindo
Côco
Côco vs Tamarindo Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
62,50 g
4
24,23 g
8
Fibra
5,10 g
10
9,00 g
2
Açucar
57,40 g
3
6,23 g
99+
Proteína
2,80 g
4
3,33 g
2
Proteína para Rácio Carb
0,04
23
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg
17
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
8,60 mg
8
12,10 mg
4
Gordo
0,60 g
14
33,49 g
1
Minerais
Potássio
628,00 mg
4
356,00 mg
12
Ferro
2,80 mg
2
2,43 mg
4
Sódio
28,00 mg
2
20,00 mg
5
Cálcio
74,00 mg
2
14,00 mg
27
Magnésio
92,00 mg
1
32,00 mg
4
Zinco
0,10 mg
23
1,10 mg
2
Fósforo
113,00 mg
1
113,00 mg
1
Manganês
0,10 mg
31
1,50 mg
2
Cobre
0,00 mg
99+
0,44 mg
3
Selênio
1,30 mcg
6
10,10 mcg
2
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s Omega
0,00 mg
99+
366,00 mg
4
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
37,60 mg
2
Teor de água
82,00 g
99+
47,00 g
99+
Cinza
0,09 g
99+
0,97 g
8
Calorias >>
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Tamarindo e Data
Tamarindo e Côco
Tamarindo e Azeitona
Alto teor calórico Frutas
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Jaca Frutas
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Data Frutas
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Côco
Benefícios
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Durian
Benefícios
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Nutrição
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Jujuba
Benefícios
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Nutrição
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Côco e Romã
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Benefícios
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Benefícios
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