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Tamarindo vs Côco Nutrição

Tamarindo
Côco
Côco vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
24,23 g  
8
Fibra
5,10 g  
10
9,00 g  
2
Açucar
57,40 g  
3
6,23 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
12,10 mg  
5
Gordo
0,60 g  
14
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
356,00 mg  
12
Ferro
2,80 mg  
2
2,43 mg  
4
Sódio
28,00 mg  
2
20,00 mg  
5
Cálcio
74,00 mg  
2
14,00 mg  
28
Magnésio
92,00 mg  
1
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fósforo
113,00 mg  
1
113,00 mg  
1
Manganês
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2
Cobre
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selênio
1,30 mcg  
6
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
37,60 mg  
2
Teor de água
82,00 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
0,97 g  
8
Calorias >>
<< Benefícios

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