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 Confronto Frutta

Tamarindo contro Cocco Nutrizione

Tamarindo
Cocco
Cocco contro Tamarindo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
62,50 g  
4
24,23 g  
8
Fibra
5,10 g  
10
9,00 g  
2
Zucchero
57,40 g  
3
6,23 g  
99+
Proteina
2,80 g  
4
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,04  
23
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,50 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
8,60 mg  
10
12,10 mg  
5
Grasso
0,60 g  
14
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
628,00 mg  
4
356,00 mg  
12
Ferro
2,80 mg  
2
2,43 mg  
4
Sodio
28,00 mg  
2
20,00 mg  
5
Calcio
74,00 mg  
2
14,00 mg  
28
Magnesio
92,00 mg  
1
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fosforo
113,00 mg  
1
113,00 mg  
1
Manganese
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2
Rame
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selenio
1,30 mcg  
6
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
82,00 g  
99+
47,00 g  
99+
Cenere
0,09 g  
99+
0,97 g  
8
Calorie >>
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