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 Confronto Frutta

Cocco contro Tamarindo Nutrizione

Cocco
Tamarindo
Tamarindo contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
62,50 g  
4
Fibra
9,00 g  
2
5,10 g  
10
Zucchero
6,23 g  
99+
57,40 g  
3
Proteina
3,33 g  
2
2,80 g  
4
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,80 mcg  
23
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
12,10 mg  
5
8,60 mg  
10
Grasso
33,49 g  
1
0,60 g  
14
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
628,00 mg  
4
Ferro
2,43 mg  
4
2,80 mg  
2
Sodio
20,00 mg  
5
28,00 mg  
2
Calcio
14,00 mg  
28
74,00 mg  
2
Magnesio
32,00 mg  
4
92,00 mg  
1
Zinco
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fosforo
113,00 mg  
1
113,00 mg  
1
Manganese
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Rame
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Selenio
10,10 mcg  
2
1,30 mcg  
6
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
82,00 g  
99+
Cenere
0,97 g  
8
0,09 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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