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Coco vs Tamarindo Nutrición

Coco
Tamarindo
Tamarindo vs Coco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
24,23 g  
8
62,50 g  
4
Fibra
9,00 g  
2
5,10 g  
10
Azúcar
6,23 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
3,33 g  
2
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22  
6
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg  
2
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
12,10 mg  
5
8,60 mg  
10
Grasa
33,49 g  
1
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
356,00 mg  
12
628,00 mg  
4
Hierro
2,43 mg  
4
2,80 mg  
2
Sodio
20,00 mg  
5
28,00 mg  
2
Calcio
14,00 mg  
28
74,00 mg  
2
Magnesio
32,00 mg  
4
92,00 mg  
1
Zinc
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fósforo
113,00 mg  
1
113,00 mg  
1
Manganeso
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Cobre
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Selenio
10,10 mcg  
2
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
47,00 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
0,97 g  
8
0,09 g  
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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