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Tamarindo vs Coco Nutrición
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Tamarindo
Coco
Coco vs Tamarindo Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
62,50 g
4
24,23 g
8
Fibra
5,10 g
10
9,00 g
2
Azúcar
57,40 g
3
6,23 g
99+
Proteína
2,80 g
4
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
23
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg
17
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg
1
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg
4
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg
2
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg
21
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
8,60 mg
8
12,10 mg
4
Grasa
0,60 g
14
33,49 g
1
Minerales
Potasio
628,00 mg
4
356,00 mg
12
Hierro
2,80 mg
2
2,43 mg
4
Sodio
28,00 mg
2
20,00 mg
5
Calcio
74,00 mg
2
14,00 mg
27
Magnesio
92,00 mg
1
32,00 mg
4
Zinc
0,10 mg
23
1,10 mg
2
Fósforo
113,00 mg
1
113,00 mg
1
Manganeso
0,10 mg
31
1,50 mg
2
Cobre
0,00 mg
99+
0,44 mg
3
Selenio
1,30 mcg
6
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
0,00 mg
99+
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
37,60 mg
2
Contenido de Agua
82,00 g
99+
47,00 g
99+
Ceniza
0,09 g
99+
0,97 g
8
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