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tamarind vs Nucă de cocos Nutriție

tamarind
Nucă de cocos
Nucă de cocos vs tamarind Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
62,50 g  
4
24,23 g  
8
Fibră
5,10 g  
10
9,00 g  
2
Zahăr
57,40 g  
3
6,23 g  
99+
Proteină
2,80 g  
4
3,33 g  
2
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
23
0,22  
6
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
1,94 mg  
2
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (piridoxină)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
20,80 mcg  
14
Vitamina C (acid ascorbic)
3,50 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,20 mcg  
40
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
8,60 mg  
10
12,10 mg  
5
Gras
0,60 g  
14
33,49 g  
1
minerale
  
  
Potasiu
628,00 mg  
4
356,00 mg  
12
Fier
2,80 mg  
2
2,43 mg  
4
Sodiu
28,00 mg  
2
20,00 mg  
5
Calciu
74,00 mg  
2
14,00 mg  
28
Magneziu
92,00 mg  
1
32,00 mg  
4
Zinc
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fosfor
113,00 mg  
1
113,00 mg  
1
Mangan
0,10 mg  
35
1,50 mg  
2
Cupru
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
3
Seleniu
1,30 mcg  
6
10,10 mcg  
2
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
37,60 mg  
2
Continut de apa
82,00 g  
99+
47,00 g  
99+
Frasin
0,09 g  
99+
0,97 g  
8
Calorii >>
<< Beneficii

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