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Nucă de cocos vs Dovleac Nutriție

Nucă de cocos
Dovleac
Dovleac vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
6,50 g  
99+
Fibră
9,00 g  
2
0,50 g  
99+
Zahăr
6,23 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteină
3,33 g  
2
1,00 g  
25
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,10 mcg  
33
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
12,10 mg  
5
0,00 mg  
39
Gras
33,49 g  
1
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
340,00 mg  
14
Fier
2,43 mg  
4
0,80 mg  
16
Sodiu
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Calciu
14,00 mg  
28
21,00 mg  
22
Magneziu
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinc
1,10 mg  
2
0,32 mg  
8
Fosfor
113,00 mg  
1
44,00 mg  
7
Mangan
1,50 mg  
2
0,13 mg  
30
Cupru
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
6s omega
366,00 mg  
4
49,00 mg  
34
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Continut de apa
47,00 g  
99+
94,20 g  
3
Frasin
0,97 g  
8
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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