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Kokosnuss vs Kürbis Ernährung

Kokosnuss
Kürbis
Kürbis vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
6,50 g  
99+
Faser
9,00 g  
2
0,50 g  
99+
Zucker
6,23 g  
99+
2,76 g  
99+
Eiweiß
3,33 g  
2
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
12,10 mg  
5
0,00 mg  
39
Fett
33,49 g  
1
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
340,00 mg  
14
Eisen
2,43 mg  
4
0,80 mg  
16
Natrium
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Kalzium
14,00 mg  
28
21,00 mg  
22
Magnesium
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zink
1,10 mg  
2
0,32 mg  
8
Phosphor
113,00 mg  
1
44,00 mg  
7
Mangan
1,50 mg  
2
0,13 mg  
30
Kupfer
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Selen
10,10 mcg  
2
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
366,00 mg  
4
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Wassergehalt
47,00 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
0,97 G  
8
1,40 G  
5
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