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Kürbis vs Jujube Ernährung

Kürbis
Jujube
Jujube vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
20,23 g  
12
Faser
0,50 g  
99+
1,00 g  
38
Zucker
2,76 g  
99+
19,00 g  
6
Eiweiß
1,00 g  
25
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
10,00 mg  
8
Fett
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
250,00 mg  
27
Eisen
0,80 mg  
16
0,48 mg  
26
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
21,00 mg  
22
21,00 mg  
22
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,32 mg  
8
0,05 mg  
28
Phosphor
44,00 mg  
7
23,00 mg  
22
Mangan
0,13 mg  
30
0,08 mg  
38
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
15,00 mg  
13
Wassergehalt
94,20 G  
3
77,86 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,51 G  
26
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