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Jujube vs Rambutan Ernährung

Jujube
Rambutan
Rambutan vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
20,23 g  
12
15,70 g  
22
Faser
1,00 g  
38
2,80 g  
23
Zucker
19,00 g  
6
15,70 g  
9
Eiweiß
1,20 g  
19
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg  
9
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,90 mcg  
34
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
10,00 mg  
8
0,00 mg  
39
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg  
27
138,00 mg  
99+
Eisen
0,48 mg  
26
1,90 mg  
5
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
20,00 mg  
23
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
1,00 mg  
3
Phosphor
23,00 mg  
22
15,00 mg  
31
Mangan
0,08 mg  
38
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
0,00 mg  
26
Wassergehalt
77,86 G  
99+
79,50 G  
99+
Asche
0,51 G  
26
0,30 G  
39
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