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Noix de coco vs Citrouille Nutrition

Noix de coco
Citrouille
Citrouille vs Noix de coco Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
24,23 g  
8
6,50 g  
99+
Fibre
9,00 g  
2
0,50 g  
99+
Sucre
6,23 g  
99+
2,76 g  
99+
Protéine
3,33 g  
2
1,00 g  
25
Protein Ratio Carb
0,22  
6
0,15  
11
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg  
38
0,11 mg  
8
Vitamine B3 (Niacine)
0,54 mg  
29
0,60 mg  
25
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
15
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
28
Vitamine B9 (Acide Folique)
20,80 mcg  
14
16,00 mcg  
19
Vitamine C (Acide Ascorbique)
3,30 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,10 mcg  
33
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
12,10 mg  
5
0,00 mg  
39
Graisse
33,49 g  
1
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
356,00 mg  
12
340,00 mg  
14
Fer à repasser
2,43 mg  
4
0,80 mg  
16
Sodium
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20
Calcium
14,00 mg  
28
21,00 mg  
22
Magnésium
32,00 mg  
4
12,00 mg  
23
Zinc
1,10 mg  
2
0,32 mg  
8
Phosphore
113,00 mg  
1
44,00 mg  
7
Manganèse
1,50 mg  
2
0,13 mg  
30
Cuivre
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Sélénium
10,10 mcg  
2
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Oméga 6s
366,00 mg  
4
49,00 mg  
34
Stérol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Teneur en eau
47,00 g  
99+
94,20 g  
3
Cendre
0,97 g  
8
1,40 g  
5
Calories >>
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