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Noix de coco vs Citrouille Nutrition
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Noix de coco
Citrouille
Citrouille vs Noix de coco Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
24,23 g
8
6,50 g
99+
Fibre
9,00 g
2
0,50 g
40
Sucre
6,23 g
99+
2,76 g
99+
Protéine
3,33 g
2
1,00 g
25
Protein Ratio Carb
0,22
6
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
426,00 mcg
1
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg
14
0,05 mg
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg
38
0,11 mg
8
Vitamine B3 (Niacine)
0,54 mg
29
0,60 mg
25
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,01 mg
2
0,30 mg
13
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
36
0,06 mg
28
Vitamine B9 (Acide Folique)
20,80 mcg
14
16,00 mcg
19
Vitamine C (Acide Ascorbique)
3,30 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,44 mg
20
Vitamine K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
1,10 mcg
29
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
12,10 mg
4
0,00 mg
32
Graisse
33,49 g
1
0,10 g
99+
Minéraux
Potassium
356,00 mg
12
340,00 mg
14
Fer à repasser
2,43 mg
4
0,80 mg
16
Sodium
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Calcium
14,00 mg
27
21,00 mg
21
Magnésium
32,00 mg
4
12,00 mg
23
Zinc
1,10 mg
2
0,32 mg
8
Phosphore
113,00 mg
1
44,00 mg
7
Manganèse
1,50 mg
2
0,13 mg
26
Cuivre
0,44 mg
3
0,00 mg
99+
Sélénium
10,10 mcg
2
0,00 mcg
17
Les acides gras
Oméga 3s
0,00 mg
38
82,22 mg
10
Oméga 6s
366,00 mg
4
49,00 mg
33
Stérol
Phytosterol
37,60 mg
2
0,00 mg
16
Teneur en eau
47,00 g
99+
94,20 g
3
Cendre
0,97 g
8
1,40 g
5
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