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Côco vs Tamarindo Nutrição

Côco
Tamarindo
Tamarindo vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
62,50 g  
4
Fibra
9,00 g  
2
5,10 g  
10
Açucar
6,23 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
3,33 g  
2
2,80 g  
4
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
12,10 mg  
5
8,60 mg  
10
Gordo
33,49 g  
1
0,60 g  
14
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
628,00 mg  
4
Ferro
2,43 mg  
4
2,80 mg  
2
Sódio
20,00 mg  
5
28,00 mg  
2
Cálcio
14,00 mg  
28
74,00 mg  
2
Magnésio
32,00 mg  
4
92,00 mg  
1
Zinco
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fósforo
113,00 mg  
1
113,00 mg  
1
Manganês
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Cobre
0,44 mg  
3
0,00 mg  
99+
Selênio
10,10 mcg  
2
1,30 mcg  
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Teor de água
47,00 g  
99+
82,00 g  
99+
Cinza
0,97 g  
8
0,09 g  
99+
Calorias >>
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