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Côco vs Tamarindo Nutrição
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Côco
Tamarindo
Tamarindo vs Côco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
62,50 g
4
Fibra
9,00 g
2
5,10 g
10
Açucar
6,23 g
99+
57,40 g
3
Proteína
3,33 g
2
2,80 g
4
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
2,80 mcg
22
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
12,10 mg
4
8,60 mg
8
Gordo
33,49 g
1
0,60 g
14
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
628,00 mg
4
Ferro
2,43 mg
4
2,80 mg
2
Sódio
20,00 mg
5
28,00 mg
2
Cálcio
14,00 mg
27
74,00 mg
2
Magnésio
32,00 mg
4
92,00 mg
1
Zinco
1,10 mg
2
0,10 mg
23
Fósforo
113,00 mg
1
113,00 mg
1
Manganês
1,50 mg
2
0,10 mg
31
Cobre
0,44 mg
3
0,00 mg
99+
Selênio
10,10 mcg
2
1,30 mcg
6
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s Omega
366,00 mg
4
0,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
0,00 mg
16
Teor de água
47,00 g
99+
82,00 g
99+
Cinza
0,97 g
8
0,09 g
99+
Calorias >>
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