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Côco vs Tamarindo Nutrição

Côco
Tamarindo
Tamarindo vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
62,50 g   
4
Fibra
9,00 g   
2
5,10 g   
10
Açucar
6,23 g   
99+
57,40 g   
3
Proteína
3,33 g   
2
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
2,80 mcg   
22
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
12,10 mg   
4
8,60 mg   
8
Gordo
33,49 g   
1
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
628,00 mg   
4
Ferro
2,43 mg   
4
2,80 mg   
2
Sódio
20,00 mg   
5
28,00 mg   
2
Cálcio
14,00 mg   
27
74,00 mg   
2
Magnésio
32,00 mg   
4
92,00 mg   
1
Zinco
1,10 mg   
2
0,10 mg   
23
Fósforo
113,00 mg   
1
113,00 mg   
1
Manganês
1,50 mg   
2
0,10 mg   
31
Cobre
0,44 mg   
3
0,00 mg   
99+
Selênio
10,10 mcg   
2
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
366,00 mg   
4
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
0,00 mg   
16
Teor de água
47,00 g   
99+
82,00 g   
99+
Cinza
0,97 g   
8
0,09 g   
99+
Calorias >>
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