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Tamarindo vs Jujuba Nutrição

Tamarindo
Jujuba
Jujuba vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
20,23 g  
12
Fibra
5,10 g  
10
1,00 g  
38
Açucar
57,40 g  
3
19,00 g  
6
Proteína
2,80 g  
4
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
8,60 mg  
10
10,00 mg  
8
Gordo
0,60 g  
14
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
250,00 mg  
27
Ferro
2,80 mg  
2
0,48 mg  
26
Sódio
28,00 mg  
2
3,00 mg  
17
Cálcio
74,00 mg  
2
21,00 mg  
22
Magnésio
92,00 mg  
1
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fósforo
113,00 mg  
1
23,00 mg  
22
Manganês
0,10 mg  
35
0,08 mg  
38
Cobre
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selênio
1,30 mcg  
6
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
15,00 mg  
13
Teor de água
82,00 g  
99+
77,86 g  
99+
Cinza
0,09 g  
99+
0,51 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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