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Physalis vs Kumquat Ernährung

Physalis
Kumquat
Kumquat vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
15,90 g  
21
Faser
0,50 g  
99+
6,50 g  
6
Zucker
3,90 g  
99+
9,36 g  
32
Eiweiß
2,30 g  
8
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
129,00 mcg  
11
Cholin
2,00 mg  
37
8,40 mg  
13
Fett
0,00 g  
99+
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
486,00 mg  
6
Eisen
1,30 mg  
11
0,86 mg  
14
Natrium
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Kalzium
12,00 mg  
30
62,00 mg  
3
Magnesium
8,00 mg  
27
20,00 mg  
14
Zink
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Phosphor
39,00 mg  
9
19,00 mg  
26
Mangan
0,40 mg  
12
0,14 mg  
28
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
23
Selen
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
47,00 mg  
18
Omega 6s
80,00 mg  
24
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
13,00 mg  
15
Wassergehalt
92,70 G  
5
80,80 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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