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Kumquat vs Tamarinde Ernährung

Kumquat
Tamarinde
Tamarinde vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,90 g  
21
62,50 g  
4
Faser
6,50 g  
6
5,10 g  
10
Zucker
9,36 g  
32
57,40 g  
3
Eiweiß
1,88 g  
11
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg  
11
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg  
33
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
33
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg  
19
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
8,60 mg  
10
Fett
0,86 g  
8
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
628,00 mg  
4
Eisen
0,86 mg  
14
2,80 mg  
2
Natrium
10,00 mg  
10
28,00 mg  
2
Kalzium
62,00 mg  
3
74,00 mg  
2
Magnesium
20,00 mg  
14
92,00 mg  
1
Zink
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Phosphor
19,00 mg  
26
113,00 mg  
1
Mangan
0,14 mg  
28
0,10 mg  
35
Kupfer
0,10 mg  
23
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Omega 6s
124,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
0,00 mg  
26
Wassergehalt
80,80 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,09 G  
99+
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