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Côco vs Abóbora


Abóbora vs Côco


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia   
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável   
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele   
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa   
Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos   
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso   
Doenças renais e da vesícula biliar   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
24,23 g   
8
6,50 g   
99+

Fibra
9,00 g   
2
0,50 g   
40

Açucar
6,23 g   
99+
2,76 g   
99+

Proteína
3,33 g   
2
1,00 g   
25

Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,15   
11

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
426,00 mcg   
1

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,05 mg   
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,11 mg   
8

Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,60 mg   
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,30 mg   
13

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,06 mg   
28

Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
16,00 mcg   
19

Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
9,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
0,44 mg   
20

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
1,10 mcg   
29

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36

Choline
12,10 mg   
4
0,00 mg   
32

Gordo
33,49 g   
1
0,10 g   
99+

Minerais
  
  

Potássio
356,00 mg   
12
340,00 mg   
14

Ferro
2,43 mg   
4
0,80 mg   
16

Sódio
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20

Cálcio
14,00 mg   
27
21,00 mg   
21

Magnésio
32,00 mg   
4
12,00 mg   
23

Zinco
1,10 mg   
2
0,32 mg   
8

Fósforo
113,00 mg   
1
44,00 mg   
7

Manganês
1,50 mg   
2
0,13 mg   
26

Cobre
0,44 mg   
3
0,00 mg   
99+

Selênio
10,10 mcg   
2
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
82,22 mg   
10

6s Omega
366,00 mg   
4
49,00 mg   
33

Esteróis
  
  

Fitoesterol
37,60 mg   
2
0,00 mg   
16

Teor de água
47,00 g   
99+
94,20 g   
3

Cinza
0,97 g   
8
1,40 g   
5

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
26,00 kcal   
38

Calorias em fruta fresca sem casca
354,00 kcal   
1
30,00 kcal   
23

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
660,00 kcal   
3
Não disponível   

Calorias em Canned Form
443,00 kcal   
1
34,00 kcal   
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
70,00 kcal   
17
46,00 kcal   
32

Calorias em Jam
250,00 kcal   
19
130,00 kcal   
35

Calorias em Pie
298,00 kcal   
19
244,00 kcal   
37

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical   
Baga   

Estação
Todas as temporadas   
Todas as temporadas   

Variedades
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)   
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   

Sem sementes Variedade
No   
Yes   

Cor
Castanho, Verde   
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   

Dentro de Cor
Branco   
Amarelo cremoso   

Forma
Redondo   
Redondo   

Textura
Crispy   
Fibroso   

Gosto
Suculento, Adocicado   
Cremoso, Macio, Doce   

Origem
América, Índia   
México   

Cresce sobre
Arvores   
Vines   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia   
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   

O pH do solo
3.5-8.5   
5.5-7.5   

Condições climáticas
Quente, Úmido   
Morna para clima quente   

Fatos

Fatos sobre
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
No   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Indonésia   
China   

Outros países
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka   
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Filipinas   
China   

Nome científico

Nome botânico
Cocos nucifera   
Cucurbita maxima   

Sinônimo
Não Disponível   
Cucurbita pepo, Squash   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Liliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Arecidae   
Dillenhidae   

Ordem
Arecales   
Cucurbitales   

Família
Arecaceae   
Cucurbitaceae   

Gênero
Cocos   
Cucurbita   

Espécies
C. nucifera   
Cucurbita mixta   

Grupo genérico
Arecaceae   
Não disponível   

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