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Abóbora vs Americana Persimmon Nutrição

Abóbora
Americana Persimmon
Americana Persimmon vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
33,50 g  
5
Fibra
0,50 g  
99+
3,60 g  
17
Açucar
2,76 g  
99+
12,50 g  
20
Proteína
1,00 g  
25
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,02  
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
-  
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
66,00 mg  
10
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
-  
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
-  
Licopeno
0,00 mcg  
9
-  
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Gordo
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
310,00 mg  
19
Ferro
0,80 mg  
16
2,50 mg  
3
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
21,00 mg  
22
27,00 mg  
16
Magnésio
12,00 mg  
23
9,00 mg  
26
Zinco
0,32 mg  
8
0,11 mg  
22
Fósforo
44,00 mg  
7
26,00 mg  
20
Manganês
0,13 mg  
30
0,36 mg  
15
Cobre
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
17
Selênio
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
-  
6s Omega
49,00 mg  
34
20,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Teor de água
94,20 g  
3
64,40 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,90 g  
11
Calorias >>
<< Benefícios

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