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Americana Persimmon vs Abóbora Nutrição

Americana Persimmon
Abóbora
Abóbora vs Americana Persimmon Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
33,50 g  
5
6,50 g  
99+
Fibra
3,60 g  
17
0,50 g  
99+
Açucar
12,50 g  
20
2,76 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,02  
26
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
-  
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
66,00 mg  
10
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
-  
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
1,10 mcg  
33
Licopeno
-  
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Gordo
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
310,00 mg  
19
340,00 mg  
14
Ferro
2,50 mg  
3
0,80 mg  
16
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
27,00 mg  
16
21,00 mg  
22
Magnésio
9,00 mg  
26
12,00 mg  
23
Zinco
0,11 mg  
22
0,32 mg  
8
Fósforo
26,00 mg  
20
44,00 mg  
7
Manganês
0,36 mg  
15
0,13 mg  
30
Cobre
0,11 mg  
17
0,00 mg  
99+
Selênio
0,20 mcg  
15
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
82,22 mg  
10
6s Omega
20,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
0,00 mg  
26
Teor de água
64,40 g  
99+
94,20 g  
3
Cinza
0,90 g  
11
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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