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Abóbora vs Sabugueiro Nutrição

Abóbora
Sabugueiro
Sabugueiro vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
18,40 g  
16
Fibra
0,50 g  
99+
7,00 g  
4
Açucar
2,76 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
0,66 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Gordo
0,10 g  
99+
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
280,00 mg  
21
Ferro
0,80 mg  
16
1,60 mg  
8
Sódio
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Cálcio
21,00 mg  
22
38,00 mg  
9
Magnésio
12,00 mg  
23
5,00 mg  
30
Zinco
0,32 mg  
8
0,11 mg  
22
Fósforo
44,00 mg  
7
39,00 mg  
9
Manganês
0,13 mg  
30
0,50 mg  
9
Cobre
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
85,00 mg  
9
6s Omega
49,00 mg  
34
162,00 mg  
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Teor de água
94,20 g  
3
79,80 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,60 g  
21
Calorias >>
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