होम
फळांची तुलना


भोपळा वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे


एल्डरबेरी वि भोपळा मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
6.50 ग्रॅम   
99+
18.40 ग्रॅम   
16

तंतू
0.50 ग्रॅम   
40
7.00 ग्रॅम   
4

साखर
2.76 ग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
1.00 ग्रॅम   
25
0.66 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.15   
11
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
426.00 मैक्रोग्रॅम   
1
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम   
21
0.07 मिलिग्रॅम   
11

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.11 मिलिग्रॅम   
8
0.06 मिलिग्रॅम   
16

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम   
25
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
13
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम   
28
0.23 मिलिग्रॅम   
6

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
16.00 मैक्रोग्रॅम   
19
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
9.00 मिलिग्रॅम   
99+
36.00 मिलिग्रॅम   
23

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.44 मिलिग्रॅम   
20
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.10 मैक्रोग्रॅम   
29
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
0.00 मिलिग्रॅम   
32
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.10 ग्रॅम   
99+
0.50 ग्रॅम   
18

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
340.00 मिलिग्रॅम   
14
280.00 मिलिग्रॅम   
21

लोह
0.80 मिलिग्रॅम   
16
1.60 मिलिग्रॅम   
8

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
6.00 मिलिग्रॅम   
14

कॅल्शियम
21.00 मिलिग्रॅम   
21
38.00 मिलिग्रॅम   
9

मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम   
23
5.00 मिलिग्रॅम   
30

जस्त
0.32 मिलिग्रॅम   
8
0.11 मिलिग्रॅम   
22

फॉस्फरस
44.00 मिलिग्रॅम   
7
39.00 मिलिग्रॅम   
9

मँगनीज
0.13 मिलिग्रॅम   
26
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.06 मिलिग्रॅम   
36

सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम   
17
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
82.22 मिलिग्रॅम   
10
85.00 मिलिग्रॅम   
9

ओमेगा 6s
49.00 मिलिग्रॅम   
33
162.00 मिलिग्रॅम   
12

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
94.20 ग्रॅम   
3
79.80 ग्रॅम   
99+

राख
1.40 ग्रॅम   
5
0.60 ग्रॅम   
20

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा