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Confronto Frutta

Zucca contro Bacca di sambuco Nutrizione

Zucca
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Zucca Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
6,50 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
0,50 g   
40
7,00 g   
4
Zucchero
2,76 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
1,00 g   
25
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,15   
11
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
426,00 mcg   
1
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
13
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
28
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
16,00 mcg   
19
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,00 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg   
20
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Colina
0,00 mg   
32
Non Disponibile   
Grasso
0,10 g   
99+
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
340,00 mg   
14
280,00 mg   
21
Ferro
0,80 mg   
16
1,60 mg   
8
Sodio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Calcio
21,00 mg   
21
38,00 mg   
9
Magnesio
12,00 mg   
23
5,00 mg   
30
Zinco
0,32 mg   
8
0,11 mg   
22
Fosforo
44,00 mg   
7
39,00 mg   
9
Manganese
0,13 mg   
26
Non Disponibile   
Rame
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
85,00 mg   
9
Omega 6s
49,00 mg   
33
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
94,20 g   
3
79,80 g   
99+
Cenere
1,40 g   
5
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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