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Sabugueiro vs Abóbora Nutrição

Sabugueiro
Abóbora
Abóbora vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,40 g  
16
6,50 g  
99+
Fibra
7,00 g  
4
0,50 g  
99+
Açucar
7,00 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteína
0,66 g  
99+
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg  
23
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Gordo
0,50 g  
18
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg  
21
340,00 mg  
14
Ferro
1,60 mg  
8
0,80 mg  
16
Sódio
6,00 mg  
14
1,00 mg  
20
Cálcio
38,00 mg  
9
21,00 mg  
22
Magnésio
5,00 mg  
30
12,00 mg  
23
Zinco
0,11 mg  
22
0,32 mg  
8
Fósforo
39,00 mg  
9
44,00 mg  
7
Manganês
0,50 mg  
9
0,13 mg  
30
Cobre
0,06 mg  
36
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
82,22 mg  
10
6s Omega
162,00 mg  
12
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Teor de água
79,80 g  
99+
94,20 g  
3
Cinza
0,60 g  
21
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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