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Fruta do dragão vs Azeitona Nutrição

Fruta do dragão
Azeitona
Azeitona vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
3,84 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
3,30 g  
19
Açucar
8,00 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
1,90 mcg  
29
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,40 g  
21
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
110,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,65 mg  
19
0,49 mg  
25
Sódio
0,00 mg  
21
1 556,00 mg  
1
Cálcio
8,80 mg  
37
52,00 mg  
5
Magnésio
18,00 mg  
15
11,00 mg  
24
Zinco
0,35 mg  
7
0,04 mg  
29
Fósforo
36,10 mg  
12
4,00 mg  
99+
Manganês
0,18 mg  
24
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,12 mg  
16
Selênio
0,70 mcg  
9
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
92,00 mg  
8
6s Omega
48,00 mg  
35
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Teor de água
87,00 g  
29
75,28 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
4,53 g  
2
Calorias >>
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