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Drachenfrucht vs Olive Ernährung

Drachenfrucht
Olive
Olive vs Drachenfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
3,84 g  
99+
Faser
1,00 g  
38
3,30 g  
19
Zucker
8,00 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
2,00 mcg  
33
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
1,90 mcg  
29
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
0,40 g  
21
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
110,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,65 mg  
19
0,49 mg  
25
Natrium
0,00 mg  
21
1.556,00 mg  
1
Kalzium
8,80 mg  
37
52,00 mg  
5
Magnesium
18,00 mg  
15
11,00 mg  
24
Zink
0,35 mg  
7
0,04 mg  
29
Phosphor
36,10 mg  
12
4,00 mg  
99+
Mangan
0,18 mg  
24
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,12 mg  
16
Selen
0,70 mcg  
9
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
92,00 mg  
8
Omega 6s
48,00 mg  
35
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Wassergehalt
87,00 G  
29
75,28 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
4,53 G  
2
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