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Olive vs Häßliche Frucht Ernährung

Olive
Häßliche Frucht
Häßliche Frucht vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
11,00 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
2,00 g  
28
Zucker
0,54 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
-  
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
-  
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
70,00 mg  
8
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
-  
Cholin
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Fett
15,32 g  
2
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
170,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,20 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Kalzium
52,00 mg  
5
23,00 mg  
20
Magnesium
11,00 mg  
24
11,00 mg  
24
Zink
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Phosphor
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32
Mangan
0,00 mg  
99+
-  
Kupfer
0,12 mg  
16
0,07 mg  
32
Selen
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
15,00 mg  
30
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
25,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Wassergehalt
75,28 G  
99+
90,50 G  
11
Asche
4,53 G  
2
0,60 G  
21
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