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Häßliche Frucht vs Olive Ernährung

Häßliche Frucht
Olive
Olive vs Häßliche Frucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,00 g  
99+
3,84 g  
99+
Faser
2,00 g  
28
3,30 g  
19
Zucker
8,00 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
-  
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
-  
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
-  
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
70,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
510,00 mcg  
2
Cholin
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Fett
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,20 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Kalzium
23,00 mg  
20
52,00 mg  
5
Magnesium
11,00 mg  
24
11,00 mg  
24
Zink
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Phosphor
14,00 mg  
32
4,00 mg  
99+
Mangan
-  
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,12 mg  
16
Selen
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
15,00 mg  
30
92,00 mg  
8
Omega 6s
25,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Wassergehalt
90,50 G  
11
75,28 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
4,53 G  
2
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