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Olive vs Damaszenerpflaume Ernährung

Olive
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
11,42 g   
99+
Faser
3,30 g   
18
1,40 g   
32
Zucker
0,54 g   
99+
9,92 g   
22
Eiweiß
1,03 g   
24
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,26 mg   
26
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
6,40 mcg   
12
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
73,00 mcg   
19
Cholin
14,20 mg   
1
1,90 mg   
31
Fett
15,32 g   
2
0,28 g   
29
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,17 mg   
99+
Natrium
1.556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Kalzium
52,00 mg   
5
6,00 mg   
39
Magnesium
11,00 mg   
24
7,00 mg   
28
Zink
0,04 mg   
29
0,10 mg   
23
Phosphor
4,00 mg   
99+
16,00 mg   
29
Mangan
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,12 mg   
16
0,06 mg   
39
Selen
0,90 mcg   
8
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
44,00 mg   
36
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
75,28 G   
99+
87,02 G   
26
Asche
4,53 G   
2
0,40 G   
33
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