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oliv vs goldan Nutriție

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goldan vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
11,42 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
1,40 g  
34
Zahăr
0,54 g  
99+
9,92 g  
29
Proteină
1,03 g  
24
0,70 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
6,40 mcg  
12
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
73,00 mcg  
21
colină
14,20 mg  
2
1,90 mg  
38
Gras
15,32 g  
2
0,28 g  
29
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,17 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magneziu
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Fosfor
4,00 mg  
99+
16,00 mg  
29
Mangan
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,06 mg  
39
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
44,00 mg  
37
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
7,00 mg  
22
Continut de apa
75,28 g  
99+
87,02 g  
28
Frasin
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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