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Olive vs Heidelbeere Ernährung

Olive
Heidelbeere
Heidelbeere vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
11,50 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
2,80 g  
23
Zucker
0,54 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
1,08 mcg  
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,58 mg  
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
18
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
4,00 mcg  
19
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
15,32 g  
2
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
103,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,80 mg  
16
Natrium
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17
Kalzium
52,00 mg  
5
15,00 mg  
27
Magnesium
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zink
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphor
4,00 mg  
99+
9,00 mg  
39
Mangan
0,00 mg  
99+
3,30 mg  
1
Kupfer
0,12 mg  
16
0,11 mg  
19
Selen
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
48,00 mg  
17
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
60,00 mg  
29
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
20,00 mg  
9
Wassergehalt
75,28 G  
99+
0,20 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
87,10 G  
1
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