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Olive vs Heidelbeere Ernährung
f
Olive
Heidelbeere
Heidelbeere vs Olive Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,84 g
99+
11,50 g
99+
Faser
3,30 g
18
2,80 g
22
Zucker
0,54 g
99+
0,00 g
99+
Eiweiß
1,03 g
24
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26
3
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
1,08 mcg
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,58 mg
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg
99+
0,16 mg
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,06 mg
29
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
99+
44,00 mg
18
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg
28
4,00 mcg
18
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Cholin
14,20 mg
1
0,00 mg
32
Fett
15,32 g
2
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
42,00 mg
99+
103,00 mg
99+
Eisen
0,49 mg
25
0,80 mg
16
Natrium
1.556,00 mg
1
3,00 mg
17
Kalzium
52,00 mg
5
15,00 mg
26
Magnesium
11,00 mg
24
7,00 mg
28
Zink
0,04 mg
29
0,10 mg
23
Phosphor
4,00 mg
99+
9,00 mg
39
Mangan
0,00 mg
99+
3,30 mg
1
Kupfer
0,12 mg
16
0,11 mg
19
Selen
0,90 mcg
8
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg
8
Nicht verfügbar
Omega 6s
1.215,00 mg
2
Nicht verfügbar
Sterol
Wassergehalt
75,28 G
99+
0,20 G
99+
Asche
4,53 G
2
87,10 G
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