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Heidelbeere vs Kokosnuss Ernährung

Heidelbeere
Kokosnuss
Kokosnuss vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,50 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
2,80 g  
23
9,00 g  
2
Zucker
0,00 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
0,70 g  
99+
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg  
37
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg  
28
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg  
18
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg  
19
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
12,10 mg  
5
Fett
0,50 g  
18
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Eisen
0,80 mg  
16
2,43 mg  
4
Natrium
3,00 mg  
17
20,00 mg  
5
Kalzium
15,00 mg  
27
14,00 mg  
28
Magnesium
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zink
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Phosphor
9,00 mg  
39
113,00 mg  
1
Mangan
3,30 mg  
1
1,50 mg  
2
Kupfer
0,11 mg  
19
0,44 mg  
3
Selen
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
48,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Omega 6s
60,00 mg  
29
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
20,00 mg  
9
37,60 mg  
2
Wassergehalt
0,20 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
87,10 G  
1
0,97 G  
8
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