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Heidelbeere vs Kokosnuss Ernährung

Heidelbeere
Kokosnuss
Kokosnuss vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,50 g   
99+
24,23 g   
8
Faser
2,80 g   
22
9,00 g   
2
Zucker
0,00 g   
99+
6,23 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg   
35
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg   
28
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg   
38
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg   
18
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg   
18
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
0,00 mg   
32
12,10 mg   
4
Fett
0,50 g   
18
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Eisen
0,80 mg   
16
2,43 mg   
4
Natrium
3,00 mg   
17
20,00 mg   
5
Kalzium
15,00 mg   
26
14,00 mg   
27
Magnesium
7,00 mg   
28
32,00 mg   
4
Zink
0,10 mg   
23
1,10 mg   
2
Phosphor
9,00 mg   
39
113,00 mg   
1
Mangan
3,30 mg   
1
1,50 mg   
2
Kupfer
0,11 mg   
19
0,44 mg   
3
Selen
0,00 mcg   
17
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
38
Omega 6s
Nicht verfügbar   
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
0,20 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
87,10 G   
1
0,97 G   
8
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