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Kokosnuss vs Tamarillo Ernährung

Kokosnuss
Tamarillo
Tamarillo vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
3,80 g  
99+
Faser
9,00 g  
2
3,30 g  
19
Zucker
6,23 g  
99+
1,00 g  
99+
Eiweiß
3,33 g  
2
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,52  
1
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,48 mcg  
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,27 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,20 mg  
8
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
29,80 mg  
29
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
2,09 mg  
4
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
12,10 mg  
5
0,00 mg  
39
Fett
33,49 g  
1
0,36 g  
24
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
321,00 mg  
16
Eisen
2,43 mg  
4
0,57 mg  
22
Natrium
20,00 mg  
5
1,44 mg  
19
Kalzium
14,00 mg  
28
10,70 mg  
34
Magnesium
32,00 mg  
4
20,60 mg  
13
Zink
1,10 mg  
2
0,15 mg  
18
Phosphor
113,00 mg  
1
38,90 mg  
10
Mangan
1,50 mg  
2
0,11 mg  
33
Kupfer
0,44 mg  
3
0,05 mg  
40
Selen
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Wassergehalt
47,00 G  
99+
84,00 G  
99+
Asche
0,97 G  
8
0,00 G  
99+
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