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Kokosnuss vs Tamarillo Ernährung
f
Kokosnuss
Tamarillo
Tamarillo vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
3,80 g
99+
Faser
9,00 g
2
3,30 g
18
Zucker
6,23 g
99+
1,00 g
99+
Eiweiß
3,33 g
2
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,52
1
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
1,48 mcg
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,04 mg
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,27 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,20 mg
8
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
4,00 mcg
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
29,80 mg
29
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
2,09 mg
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
12,10 mg
4
0,00 mg
32
Fett
33,49 g
1
0,36 g
24
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
321,00 mg
16
Eisen
2,43 mg
4
0,57 mg
22
Natrium
20,00 mg
5
1,44 mg
19
Kalzium
14,00 mg
27
10,70 mg
33
Magnesium
32,00 mg
4
20,60 mg
13
Zink
1,10 mg
2
0,15 mg
18
Phosphor
113,00 mg
1
38,90 mg
10
Mangan
1,50 mg
2
0,11 mg
29
Kupfer
0,44 mg
3
0,05 mg
40
Selen
10,10 mcg
2
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
366,00 mg
4
0,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
0,00 mg
16
Wassergehalt
47,00 G
99+
84,00 G
40
Asche
0,97 G
8
0,00 G
99+
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