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Côco vs Tamarillo Nutrição

Côco
Tamarillo
Tamarillo vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
24,23 g  
8
3,80 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
3,30 g  
19
Açucar
6,23 g  
99+
1,00 g  
99+
Proteína
3,33 g  
2
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,22  
6
0,52  
1
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,48 mcg  
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,20 mg  
8
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg  
14
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg  
99+
29,80 mg  
29
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
2,09 mg  
4
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
12,10 mg  
5
0,00 mg  
39
Gordo
33,49 g  
1
0,36 g  
24
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg  
12
321,00 mg  
16
Ferro
2,43 mg  
4
0,57 mg  
22
Sódio
20,00 mg  
5
1,44 mg  
19
Cálcio
14,00 mg  
28
10,70 mg  
34
Magnésio
32,00 mg  
4
20,60 mg  
13
Zinco
1,10 mg  
2
0,15 mg  
18
Fósforo
113,00 mg  
1
38,90 mg  
10
Manganês
1,50 mg  
2
0,11 mg  
33
Cobre
0,44 mg  
3
0,05 mg  
40
Selênio
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg  
2
0,00 mg  
26
Teor de água
47,00 g  
99+
84,00 g  
99+
Cinza
0,97 g  
8
0,00 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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