Tamarillo vs Côco Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
3,80 g
99+
24,23 g
8
Fibra
3,30 g
18
9,00 g
2
Açucar
1,00 g
99+
6,23 g
99+
Proteína
2,00 g
10
3,33 g
2
Proteína para Rácio Carb
0,52
1
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,48 mcg
34
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
22
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
99+
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,27 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,20 mg
8
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg
31
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,80 mg
29
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,09 mg
3
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
0,00 mg
32
12,10 mg
4
Gordo
0,36 g
24
33,49 g
1
Minerais
Potássio
321,00 mg
16
356,00 mg
12
Ferro
0,57 mg
22
2,43 mg
4
Sódio
1,44 mg
19
20,00 mg
5
Cálcio
10,70 mg
33
14,00 mg
27
Magnésio
20,60 mg
13
32,00 mg
4
Zinco
0,15 mg
18
1,10 mg
2
Fósforo
38,90 mg
10
113,00 mg
1
Manganês
0,11 mg
29
1,50 mg
2
Cobre
0,05 mg
40
0,44 mg
3
Selênio
0,10 mcg
16
10,10 mcg
2
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s Omega
0,00 mg
99+
366,00 mg
4
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
37,60 mg
2
Teor de água
84,00 g
40
47,00 g
99+
Cinza
0,00 g
99+
0,97 g
8
