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Côco vs Sapota Nutrição


Côco
Sapota
Sapota vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
10,40 g   
99+
Fibra
9,00 g   
2
1,50 g   
31
Açucar
6,23 g   
99+
0,00 g   
99+
Proteína
3,33 g   
2
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
12,10 mg   
4
Não disponível   
Gordo
33,49 g   
1
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
263,00 mg   
25
Ferro
2,43 mg   
4
0,60 mg   
21
Sódio
20,00 mg   
5
3,00 mg   
17
Cálcio
14,00 mg   
27
26,00 mg   
17
Magnésio
32,00 mg   
4
26,00 mg   
8
Zinco
1,10 mg   
2
0,10 mg   
23
Fósforo
113,00 mg   
1
27,00 mg   
19
Manganês
1,50 mg   
2
0,10 mg   
31
Cobre
0,44 mg   
3
0,10 mg   
22
Selênio
10,10 mcg   
2
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24
6s Omega
366,00 mg   
4
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
Não disponível   
Teor de água
47,00 g   
99+
89,70 g   
13
Cinza
0,97 g   
8
0,80 g   
13
Calorias >>
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