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Nucă de cocos vs sapota Nutriție

Nucă de cocos
sapota
sapota vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
10,40 g  
99+
Fibră
9,00 g  
2
1,50 g  
33
Zahăr
6,23 g  
99+
0,00 g  
99+
Proteină
3,33 g  
2
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,08  
19
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
11,00 mcg  
24
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,30 mcg  
39
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
-  
colină
12,10 mg  
5
6,10 mg  
23
Gras
33,49 g  
1
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
263,00 mg  
25
Fier
2,43 mg  
4
0,60 mg  
21
Sodiu
20,00 mg  
5
3,00 mg  
17
Calciu
14,00 mg  
28
26,00 mg  
17
Magneziu
32,00 mg  
4
26,00 mg  
8
Zinc
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23
Fosfor
113,00 mg  
1
27,00 mg  
19
Mangan
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Cupru
0,44 mg  
3
0,10 mg  
22
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
6s omega
366,00 mg  
4
13,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
-  
Continut de apa
47,00 g  
99+
89,70 g  
15
Frasin
0,97 g  
8
0,80 g  
13
Calorii >>
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