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Olive vs Drachenfrucht Ernährung

Olive
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
3,30 g  
19
1,00 g  
38
Zucker
0,54 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
15,32 g  
2
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,65 mg  
19
Natrium
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Kalzium
52,00 mg  
5
8,80 mg  
37
Magnesium
11,00 mg  
24
18,00 mg  
15
Zink
0,04 mg  
29
0,35 mg  
7
Phosphor
4,00 mg  
99+
36,10 mg  
12
Mangan
0,00 mg  
99+
0,18 mg  
24
Kupfer
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Selen
0,90 mcg  
8
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
44,00 mg  
20
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Wassergehalt
75,28 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
4,53 G  
2
0,40 G  
34
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