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Azeitona vs Mangostão roxo Nutrição

Azeitona
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
15,60 g  
23
Fibra
3,30 g  
19
2,30 g  
26
Açucar
0,54 g  
99+
15,60 g  
10
Proteína
1,03 g  
24
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
-  
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
15,32 g  
2
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
48,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,17 mg  
99+
Sódio
1 556,00 mg  
1
7,00 mg  
12
Cálcio
52,00 mg  
5
5,49 mg  
99+
Magnésio
11,00 mg  
24
13,90 mg  
21
Zinco
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Fósforo
4,00 mg  
99+
9,21 mg  
38
Manganês
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,12 mg  
16
0,07 mg  
33
Selênio
0,90 mcg  
8
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
-  
6s Omega
1 215,00 mg  
2
10,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
-  
Teor de água
75,28 g  
99+
81,00 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,70 g  
16
Calorias >>
<< Benefícios

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