होम
फळांची तुलना


जैतून वि पर्पल मंगोस्टीन मधील पोषण तत्वे


पर्पल मंगोस्टीन वि जैतून मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
3.84 ग्रॅम   
99+
15.60 ग्रॅम   
23

तंतू
3.30 ग्रॅम   
18
उपलब्ध नाही   

साखर
0.54 ग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
1.03 ग्रॅम   
24
0.50 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.26   
3
0.03   
25

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
20.00 मैक्रोग्रॅम   
20
10.00 मैक्रोग्रॅम   
27

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
37
0.05 मिलिग्रॅम   
18

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम   
99+
0.05 मिलिग्रॅम   
18

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.24 मिलिग्रॅम   
99+
0.29 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.02 मिलिग्रॅम   
99+
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम   
99+
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32
0.03 मैक्रोग्रॅम   
35

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
7.20 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
3.81 मिलिग्रॅम   
1
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.40 मैक्रोग्रॅम   
28
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
510.00 मैक्रोग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम   
1
उपलब्ध नाही   

चरबी
15.32 ग्रॅम   
2
0.40 ग्रॅम   
21

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
42.00 मिलिग्रॅम   
99+
48.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.49 मिलिग्रॅम   
25
0.17 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
1,556.00 मिलिग्रॅम   
1
7.00 मिलिग्रॅम   
12

कॅल्शियम
52.00 मिलिग्रॅम   
5
5.49 मिलिग्रॅम   
40

मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम   
24
13.90 मिलिग्रॅम   
21

जस्त
0.04 मिलिग्रॅम   
29
0.12 मिलिग्रॅम   
21

फॉस्फरस
4.00 मिलिग्रॅम   
99+
9.21 मिलिग्रॅम   
38

मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.10 मिलिग्रॅम   
31

तांबे
0.12 मिलिग्रॅम   
16
0.07 मिलिग्रॅम   
33

सेलेनियम
0.90 मैक्रोग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
92.00 मिलिग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

ओमेगा 6s
1,215.00 मिलिग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम   
99+
81.00 ग्रॅम   
99+

राख
4.53 ग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा