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Mangostão roxo vs Azeitona Nutrição

Mangostão roxo
Azeitona
Azeitona vs Mangostão roxo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,60 g  
23
3,84 g  
99+
Fibra
2,30 g  
26
3,30 g  
19
Açucar
15,60 g  
10
0,54 g  
99+
Proteína
0,50 g  
99+
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
10,00 mcg  
29
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,03 mcg  
35
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,21 mg  
33
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gordo
0,40 g  
21
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
48,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sódio
7,00 mg  
12
1 556,00 mg  
1
Cálcio
5,49 mg  
99+
52,00 mg  
5
Magnésio
13,90 mg  
21
11,00 mg  
24
Zinco
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Fósforo
9,21 mg  
38
4,00 mg  
99+
Manganês
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
33
0,12 mg  
16
Selênio
0,30 mcg  
14
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
92,00 mg  
8
6s Omega
10,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
22,00 mg  
8
Teor de água
81,00 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,70 g  
16
4,53 g  
2
Calorias >>
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