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Lila Mangosteen vs Olive Ernährung

Lila Mangosteen
Olive
Olive vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
3,84 g  
99+
Faser
2,30 g  
26
3,30 g  
19
Zucker
15,60 g  
10
0,54 g  
99+
Eiweiß
0,50 g  
99+
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
510,00 mcg  
2
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,40 g  
21
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
7,00 mg  
12
1.556,00 mg  
1
Kalzium
5,49 mg  
99+
52,00 mg  
5
Magnesium
13,90 mg  
21
11,00 mg  
24
Zink
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Phosphor
9,21 mg  
38
4,00 mg  
99+
Mangan
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
33
0,12 mg  
16
Selen
0,30 mcg  
14
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
92,00 mg  
8
Omega 6s
10,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
22,00 mg  
8
Wassergehalt
81,00 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,70 G  
16
4,53 G  
2
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