Rumah
Bandingkan Buah


boysenberry vs Zaitun Nutrisi


Zaitun vs boysenberry Nutrisi


Nutrisi

melayani Ukuran
100 gram   
100 gram   

Karbohidrat
12,20 g   
39
3,84 g   
99+

Serat
5,30 g   
9
3,30 g   
18

Gula
6,90 g   
99+
0,54 g   
99+

protein
1,10 g   
21
1,03 g   
24

Protein untuk carb Ratio
0,09   
16
0,26   
3

vitamin
  
  

Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20

Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
19
0,02 mg   
37

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
25
0,01 mg   
99+

Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg   
14
0,24 mg   
99+

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,25 mg   
21
0,02 mg   
99+

Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg   
31
0,03 mg   
99+

Vitamin B9 (asam folat)
63,00 mcg   
2
3,00 mcg   
32

Vitamin C (asam askorbat)
3,10 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
3,81 mg   
1

Vitamin K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
1,40 mcg   
28

lycopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

lutein + zeaxanthin
118,00 mcg   
12
510,00 mcg   
2

kolin
10,20 mg   
6
14,20 mg   
1

Lemak
0,26 g   
30
15,32 g   
2

bahan galian
  
  

Kalium
139,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+

Besi
0,85 mg   
15
0,49 mg   
25

Sodium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1

Kalsium
27,00 mg   
16
52,00 mg   
5

Magnesium
16,00 mg   
18
11,00 mg   
24

Seng
0,22 mg   
13
0,04 mg   
29

Fosfor
27,00 mg   
19
4,00 mg   
99+

manggan
0,55 mg   
7
0,00 mg   
99+

Tembaga
0,08 mg   
29
0,12 mg   
16

selenium
0,20 mcg   
15
0,90 mcg   
8

Asam lemak
  
  

omega 3s
50,00 mg   
15
92,00 mg   
8

6s Omega
98,00 mg   
19
1.215,00 mg   
2

sterol
  
  

Kandungan air
85,90 g   
34
75,28 g   
99+

Abu
0,54 g   
22
4,53 g   
2

kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

Buah Kalori Rendah

» Lebih Buah Kalori Rendah

Bandingkan Buah Kalori Rendah

» Lebih Bandingkan Buah Kalori Rendah