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 Confronto Frutta

Oliva contro Boysenberry Nutrizione

Oliva
Boysenberry
Boysenberry contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,84 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
3,30 g  
19
5,30 g  
9
Zucchero
0,54 g  
99+
6,90 g  
99+
Proteina
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,26  
3
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg  
1
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
118,00 mcg  
14
Colina
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Grasso
15,32 g  
2
0,26 g  
30
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,85 mg  
15
Sodio
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcio
52,00 mg  
5
27,00 mg  
16
Magnesio
11,00 mg  
24
16,00 mg  
18
Zinco
0,04 mg  
29
0,22 mg  
13
Fosforo
4,00 mg  
99+
27,00 mg  
19
Manganese
0,00 mg  
99+
0,55 mg  
8
Rame
0,12 mg  
16
0,08 mg  
29
Selenio
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
50,00 mg  
16
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
98,00 mg  
19
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Contenuto di Acqua
75,28 g  
99+
85,90 g  
36
Cenere
4,53 g  
2
0,54 g  
23
Calorie >>
<< Benefici

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